30.01.08
Правила борьбы с простудой
Народная мудрость гласит: «Если лечить простуду - будешь болеть неделю, если не лечить - семь дней». Однако на практике этот постулат не работает. И саднящий кашель, и насморк могут затянуться на месяц. Поэтому мы все же советуем вам последовать несложным правилам, чтобы преодолеть простуду за 3-5 дней.
• Хотя бы пару дней отлежитесь в постели. Организм не должен тратить энергию на вашу активность - пусть он отдохнет душой и телом. Поэтому просто отоспитесь или посмотрите телевизор, почитайте.
• Пейте не меньше 2 л жидкости в день – с ней из организма выводятся продукты интоксикации. Следите за цветом мочи: если она насыщенно-желтая, воды вам явно не хватает. Стала светлой, прозрачной? Все в порядке!
• Откажитесь от тяжелой мясной пищи. Простудившись, мы теряем аппетит потому, что переваривание еды требует больших энергетических затрат, а организм экономит силы для защиты от вирусов. Перейдите на молочно-растительную диету. По мнению ученых, кисломолочные продукты помогают быстрее выздороветь, а чашка кефира или стакан йогурта в день - лучшее профилактическое средство от гриппа.
• Пейте чай с корнем солодки. Ешьте мед: из двадцати четырех микроэлементов, необходимых нашему организму, в его составе - двадцать два.
• Принимайте 4-10 г витамина С в день. Он повышает выработку интерферона, стимулируя деятельность иммунной системы. Заедайте витамин цитрусовыми, в которых содержатся особые вещества - биофлавоноиды, помогающие организму его усвоить. Американский лауреат Нобелевской премии Линус Полинг считал, что таким способом можно вполовину сократить продолжительность болезни. Витамин С также содержится в клюкве, гранатах и яблоках.
• Проблему заложенного носа и кашля можно решить, подышав картофельным паром под плотным покрывалом - по мнению многих врачей, это самый лучший вариант ингаляции.
• Как только вы почувствовали приближение простуды, сделайте себе витаминную смесь: выжать сок из двух лимонов, перемешать с медом и выпить залпом. Если вы целый день дома и вам не предстоит общение - прибавьте к смеси мелко нарезанный лук.
• Ежедневно становитесь под теплый душ. Борьба с инфекцией активизирует обмен веществ, а значит, образуется больше конечных продуктов обмена - шлаков, часть которых выводится через кожу. Их обязательно нужно смывать.
• Чтобы не заразить домашних, без необходимости не выходите из своей комнаты, а, покидая ее, надевайте маску из 6 слоев марли. Ешьте из отдельной посуды и откажитесь от традиционных носовых платков из ткани - здесь вирусам тепло, сыро и уютно. Лучше пользуйтесь одноразовыми бумажными платками или салфетками.
• Не "закупоривайтесь"! Спертый, кишащий вирусами воздух опасен. Комнату обязательно проветривайте, а возле батарей поставьте широкие миски с водой - в сухой атмосфере дыхательным путям труднее противостоять инфекции.
Источник: Газета "Коммуна"
[Последние]
[Архив]
© Информсвязь, 2012