Воронежские новости - Советы психолога. Тема пятая: здоровья много не бывает!

Профессор Юрий Щербатых

Систему активного долголетия и поддержания молодости и здоровья создал, по результатам многолетних исследований, известный российский специалист по стрессу, доктор биологических наук, профессор психологии Воронежского филиала Московского гуманитарно-экономического института Юрий Викторович Щербатых. Разработанный им метод сочетает определенный психологический настрой, правильное питание и специальные упражнения.

Предлагаем вам очередную выдержку из последней книги Юрия Щербатых «Как оставаться молодым и жить долго», посвященной психологии здоровья и долголетия.

Многие знают афоризм, который приписывают врачу Наполеона: "Раны победителей зарастают быстрее". На самом деле это наблюдение ставило в тупик еще лекарей в армии Александра Македонского за две тысячи лет до Бонапарта. Действительно, непонятно, почему одна и та же рана быстро затягивается на плече солдата победившей армии, и неделями не заживает у воина, чья армия была разбита.

Гиппократу приписывают другое изречение, с которым он обращался к своим пациентам: "Нас – трое: ты, я и болезнь. Если ты не веришь в успех лечения, значит, ты встал на сторону болезни, и я один не смогу победить вас двоих. Если же ты вместе со мной будешь бороться со своим недугом, нас будет вдвое больше, и мы победим болезнь".

Врачам нашего времени также известен этот феномен: успех лечения больного во многом зависит от веры больного в свое выздоровление и жажды жизни. Если же пациент находится в подавленном состоянии духа, жалуется и страдает, то ему не помогут никакие лекарства.

Подобное влияние психики на тело называется психосоматическим влиянием. Человек средних лет, решивший, что старость не за горами, фактически сам ускоряет свое старение, а тот, кто чувствует себя молодым, думает как молодой и действует соответствующим образом, - отодвигает старость.

Конечно, не все здесь просто и однозначно, некоторые физиологические процессы закономерны и необратимы, но то, что при помощи соответствующего психологического настроя мы можем добавить себе 10-15 лет активной жизни - не вызывает сомнения. Но почему одни люди в 60-70 лет выглядят на сорок пять, а другие в свои 50 порой кажутся стариками?

Дело в том, что абсолютно все процессы в организме находятся под контролем центральной нервной системы, которая создает определенный сценарий возрастных изменений в соответствии с имеющимися у человека представлениями, традициями и ожиданиями. Если данный человек полагает, что после 60 лет люди ходят, сгорбившись и шаркающей походкой, если он считает стыдным и несуразным заниматься сексом на пенсии, если человеку кажется, что жизнь уже завершается, то именно такой сценарий и реализует его психика, оказывающая соответствующее влияние на тело.

Если же человек уверен, что можно жить активной, полной событиями жизнью, быть бодрым, веселым и подвижным в любом возрасте, то процесс старения его организма будет протекать гораздо медленней, а выглядеть он будет на 10-20 лет моложе, чем его сверстники, придерживающееся предыдущего сценария.

Итак, первое, что вам нужно сделать, чтобы надолго сохранить здоровье и молодость, - это создать соответствующий сценарий (или, говоря компьютерным языком, программу сохранения здоровья).

Второе условие долгой и плодотворной жизни - правильное поведение (питание, дыхание, движение и т.д.), но об этом мы подробней поговорим позже.

Третье условие - нейтрализация стрессов. Это очень важный фактор долголетия, ибо именно мелкие, повседневные и почти незаметные стрессы старят человека вернее всего.

Исследования ученых показывают, что оптимизм и позитивное мышление способствуют продлению жизни не меньше, чем внешние обстоятельства. Медицинские и статистические вычисления доказывают, что удовлетворенность от работы, добродушный, спокойный характер, достоверно, влияют на продолжительность жизни, способствуя ее увеличению при прочих равных составляющих. Так, доказано, что одна из основных особенностей людей, проживших 95 лет и больше,— спокойный, независтливый, незлобный характер и удовлетворение работой.

Человек - не только биологическое, но и во многом психологическое существо, на которого мысли часто влияют больше, чем реальность. В этом убеждает хотя бы эффект плацебо, когда больные выздоравливают, если верят, что принимают чудодейственное лекарство, хотя это всего лишь какой-нибудь нейтральный порошок. На этом свойстве человека строят свои исцеления и святые, и аферисты.

Если человек поверит в свое выздоровление - то болезнь отступит; если поверит в свою скорую смерть - болезнь усилится. Поэтому при наступлении первых признаков заболевания нужно полагаться не столько на лекарства, сколько на защитные силы и резервы вашего организма.

Как укрепить свой иммунитет и как подключить для этого глубинные силы своей психики - я расскажу на бесплатном Интернет-семинаре (вебинаре), который состоится 7 февраля, в 20 часов. Для тех, кто еще не зарегистрировался в нем, нужно пройти по ссылке:

Советы психолога. Тема первая - стрессы в нашей жизни
Советы психолога. Тема вторая: как изменить свою жизнь к лучшему?
Советы психолога. Тема третья: как правильно сортировать стрессы?
Советы психолога. Тема четвертая: как оставаться молодым и жить долго

Источник: Газета "Коммуна"

[Последние] [Архив]