 |
19.11.14
Преодоление себя. Мы и окружающий мир
Доктор биологических наук, старший научный сотрудник РАН Дмитрий Жуков рассказал воронежцам, как справиться со стрессом
Лекция прошла в Воронежской областной универсальной научной библиотеке имени И.С.Никитина. Научно-популярная книга Дмитрия Жукова «Стой, кто ведет?» была удостоена премии "Просветитель". Учреждена та основателем Фонда некоммерческих программ "Династия" Дмитрием Зиминым. Перед лекцией была организована выставка книг, которые в разное время становились лауреатами.
Анна Бодина
- В Воронеже подобное мероприятие проходит впервые. Уже семь лет ежегодно мы получаем книги-победители от фонда. Но лично автор книги приехал впервые, - пояснила Светлана Цыкова, главный библиотекарь отдела абонемента. - Все люди по-разному переносят воздействие стресса. Кто-то страдает, попав в самую незамысловатую ежедневную ситуацию, а кто-то даже не заметит подобной неприятности. От чего зависит такая индивидуальная чувствительность? От психологических типов. Поведенческий тип, как и темперамент - врожденная характеристика нашего организма. То есть он зависит от наследственных факторов. Перевоспитать человека можно, но изменить его психологический, поведенческий тип - занятие бесполезное, которое приведет в лучшем случае к тому, что мы искалечим психику этого человека. Универсальными формами поведения при стрессе являются либо гиперактивность (поведение типа А), либо замирание (поведение типа Б). Еще гиперактивность хорошо известна всем как реакция борьбы и бегства. На основе этих двух полюсов существует система поведенческих типов А и Б. Она была предложена двумя американскими кардиологами, которые заметили, что ишемическая болезнь сердца гораздо чаще возникает у людей, склонных к гиперактивности. Они охарактеризовали этот тип как социально активный, амбициозный, тип Б – его противоположность, - рассказал ученый.
Примеры первого типа - Д’Артаньян и Анна Каренина. Мушкетер приехал покорять Париж и завел множество знакомств, продемонстрировав амбициозность и социальную активность. Пример второго типа привести гораздо сложнее, признался Дмитрий Жуков.
Это люди менее заметные, такие как Дарья Облонская, или Долли: не рвутся к власти, не произносят крылатых фраз. Типу А также в большей степени присуща агрессия - быстрое сокращение дистанции общения, бесцеремонность. Это не обязательно грубияны, но и те, кто слишком быстро переходит на "ты".
- При стрессе у нас вырабатывается два гормона: адреналин и кортизол. У людей типа А преобладает адреналин, у Б - кортизол. Есть и люди промежуточного типа, более того - они составляют большинство. Хорошее материнство - это поведение типа Б. Тип А, наоборот, редко его проявляет. Вспомните: часто ли бывала со своим ребенком Каренина? Считается, что поведение типа Б - приспособленческое, а потому некрасивое. Но это глупость. Например, пришел новый начальник, у него новые требования. И что же, надо всегда активно сопротивляться нововведениям? Не проще ли сначала постараться приспособиться, а если не удастся, то только тогда уж бороться? В неконтролируемой ситуации, в той, появление которой мы не можем предсказать, поведение типа Б является оптимальным. Анна Каренина покончила с собой. И если спросить: "А почему это произошло?" - большинство людей скажут: потому, что к ней охладел любовник. Но ее поведение необычно. Если каждый раз, когда уходит любовник, бросаться под поезд, паровозов не хватит. Она покончила с собой, потому что испытывала непредсказуемый стресс, страшный для человека с психологическим типом А.
Опыты на крысах показали, что после перенесения непредвиденного стресса повседневности у крыс поведения типа А, по сравнению с крысами типа Б, развивается ангедония - употребление сладких растворов, увеличенная тревожность, поведение отчаяния, неспособность к обучению. В условиях неконтролируемого стресса гораздо лучше чувствуют себя крысы с поведением типа Б.
Во многих городах - Воронеж не исключение - открываются курсы лидерства. И они опасны тем, что их могут посещать без ущерба для здоровья только люди с врожденным поведением типа А. Тип Б может заработать психологическую травму: ему сложно быть в центре внимания.
Нужно научиться также различать врожденное поведение типа Б и воздействие постоянного неконтролируемого стресса. Они внешне очень похожи.
- И в том, и в другом случае - низкий уровень двигательной активности, - продолжал свой рассказ Дмитрий Жуков. - Иногда люди считают, что их ребенок болен, идут к врачу. И страшно, если они его еще и лечат от медлительности и вялости, то есть от самого себя.
Далее он предложил рассмотреть пример личности Сони Мармеладовой, героини Достоевского. Все детство та провела с пьяным отцом. И ее "забитость" была не проявлением типа Б, а результатом постоянного неконтролируемого стресса.
- Господи, дай мне справиться с тем, что я могу изменить, перетерпеть то, что я изменить не в силах, и мудрости отличить одно от другого, - так закончил Жуков свое выступление.
Ученый посоветовал людям типа Б постараться найти ту активность, которая поможет пережить стресс:
- Не можете уйти с работы, которая вызывает у вас стресс, - заведите участок с грядками, где будете чувствовать себя комфортно.
Из лекции становится понятно, что люди типа Б страдают скорее от контролируемого, каждодневного стресса, тогда как человек типа А может впасть в депрессию, если в один день промокнет под дождем, в магазине закончатся его любимые конфеты, а в автобусе обругает кондуктор. То есть если произойдет ряд непредвиденных неблагоприятных событий.
Необычным стал ответ биолога на вопрос о том, часто ли за стрессом у людей группы А следует переедание:
- Иногда человек просто есть начинает ради удовольствия. Не стоит путать. Если кто-то любит поесть, то при неприятностях первым делом кидается к столу. Иногда, конечно, это бегство от проблем. Я, к примеру, слушаю детское радио потому, что там нет политических новостей. Среди политиков мало людей типа Б. Тип Б - советчики, они в тени.
Есть и универсальный совет:
- Лучшая подготовка к восприятию стресса - высшее образование. Это выяснили в свое время американцы после Второй мировой войны. Участник уличной банды или бывший заключенный получали большую психологическую травму во время поножовщины, чем тот, кто в свое время "учился учиться".
Сам автор книги "Стой, кто ведет?" относит себя к промежуточному типу:
- Иногда мне кажется, что я отношусь к типу А. Но стараюсь быть пластичнее, делать что-то нестереотипное, ведь это не свойственно для типа А.
Источник: газета "Воронежская неделя" N 47 (2188), 19.11.2014г.
Источник: Газета "Коммуна"
[Последние]
[Архив]
© Информсвязь, 2014
|
